Descrizione
Consapevolezza! Il termine mindfulness in inglese significa proprio questo e la mindfulness è una tecnica di meditazione che rende le persone consapevoli di sé riferendosi al tempo presente, lasciando da parte passato e futuro.
La mindful eating può essere considerata proprio come l’applicazione di questa tecnica all’alimentazione.
L’obiettivo di questo corso è insegnarti:
- ad avere maggiore consapevolezza dei tuoi bisogni alimentari,
- come si mangia
- a distinguere la sazietà e la fame emotiva
- a gestire pensieri ed emozioni che possono influenzare il modo di rapportarti al cibo
Ti aiuterò, in base al tipo di fame che sperimenterai in questo percorso, con esercizi specifici adattati alle tue esigenze.
Alla fine di questo corso svilupperai nuove consapevolezze e sarai in grado di gestire la fame ottenendo così un’alimentazione più attenta e meno impulsiva
Le lezioni si tengono una volta all’anno nel mese di Maggio.
Iscriviti anche tu al prossimo corso, che aspetti?
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